- 什么姿势睡最健康?在这两个概念的基础上,我们引出正确的睡姿的概念:理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度,并保证全身的肌肉自然松弛。否则,8小时的睡眠时间加长年累月的重复,可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等,如落枕。
- 全棕床垫的选购技巧棕床垫的内部是不使用的海绵,也不是使用的弹簧,顾名思义,棕床垫的内部就是使用的棕榈。棕榈床垫对人体的好处是非常多的,那么棕床垫该怎么选购呢?咱们一起去了解一下吧!
- 睡眠焦虑症的危害和注意事项焦虑性失眠是临床上最常见的失眠症类型,大多数失眠症属于这个类型,其原因多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。
- 健康心理,良好睡眠中国科协有数据显示,在我国目前精神病患者约有1700万人,这给人民的身心健康和家庭生活造成了巨大影响,睡眠障碍与精神心理疾病密切相关。睡眠问题不仅是一个医学问题,而且已经成为一个影响人民健康、工作效率、家庭幸福、社会和谐的社会问题,应当引起全社会的高度关注和足够的重视。
- 床铺高低对睡眠质量的影响有多大床铺高低对睡眠竟有如此大影响!
- 落枕怎么办 简单快速的有效方法人一生中难免不发生落枕,落枕后自感痛苦,由于它可以“自愈”,很少有人去医院就诊,大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理,家庭护理显得更为重要。
- 关于床垫那些事你知道多少?盲目的使用床垫时间长了却出了反效果
- 最适合“冬眠”的床垫又是一年冬来到,晶晶温暖你的“芯”
- 冬季手脚冰冷怎么办寒流来袭,人们常有手脚冰冷的时候,如何优化和避免呢?
- 为您解开熟睡的含义睡眠的确切定义,随着时代的变迁而有着不同的内涵。
- 如何掌握健康的睡眠时间才能更长寿每年的3月21日是世界睡眠日,2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国,由此可见,人们对睡眠尤其是高质量的睡眠越来越重视,拥有优质的睡眠理应成为健康长寿的基础。
- 睡觉头朝哪个方向好睡觉是我们每个人每天都必须要做的事情,经常会听到有些人讲,睡眠不好,失眠,多梦,似睡非睡的,很容易惊醒,其实这与你睡觉的方式有关系,要遵循自热的法则,那么睡觉的时候头朝哪个方向更好呢?
- 睡眠焦虑症社会竞争力的不断加大,导致人体处于超负荷状态,只有通过睡眠得到休息才能继续工作。一天的劳累工作,使神经一直处于紧张状态,睡觉之前也得不到放松对睡眠质量造成影响。由于之前的失眠经历,对睡眠产生焦虑不安的感觉,害怕自己会又失眠,影响自己休息,但是,越担心越无法入睡,就成为睡眠焦虑症。由此可见,睡眠焦虑症主要是由失眠引起的。
- 睡眠障碍性疾病睡眠障碍性疾病是指复发的惰性和不反应状态,睡眠时意识水平降低或消失,大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠,使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能,精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高,有利于促进机体生长,并使核蛋白合成增加,有利于记忆的储存。 睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状,如睡眠减少或睡眠过多,梦行症等。
- 美容觉医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯。
- 新陈代谢从睡眠开始睡眠不足危害大 随着人们生活节奏普遍加快,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象,专家提醒,睡眠不足对健康的危害甚大,切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面
- 深度睡眠深度睡眠是睡眠的一个部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。
- 充足睡眠的重要性充足的睡眠不仅可以解除疲劳,还可以提高人的机体免疫力。对于年轻女性来讲,充足的睡眠超过任何高级的美容。不良的睡眠习惯可导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症。
- 睡眠文化睡眠文化是一种文化,因为在人们长期的睡眠过程中,形成了与睡眠有关的价值观与习惯,而这些不是由于本能造成的.人类的精力来源于饮食和睡眠,因此,睡眠文化将更好地指导人们享受更加舒适的睡眠. 因此,睡眠文化的存在是必要的
- 治疗睡眠不好,睡眠质量很差的八大保健小技巧治疗睡眠不好,睡眠质量很差的八大保健小技巧,晚上睡不好觉的亲们不妨试试很有效果哦!